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美腿保养食谱
2022-11-22

上半身顾好,下半身也要顾到,这里有两道简易美食,专门要给注意下半身的妳喔.一般来讲,关于下半身的保养篇方一直不如上半身来的多,这一次妳可别错过啰.

当归蒸鲤鱼

材料:鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、酒、姜丝、葱丝少许

做法:

1、当归、川芎、黄耆和枸杞子用水、酒两碗煮成八分(可依个人喜好添加)

2、鲤鱼洗净,用熬好的汤一起蒸,蒸到鱼熟

3、加少许盐,洒上姜丝和葱丝,再将鱼汤淋上几次即可

效果:可补气利水、健脾养颜,对改善下肢循环差、冰冷久坐的手或足部肿胀有很大的功效。冬天的肌肤龟裂和腿部静脉曲张的胀酸也有改善的功能喔!

红烧猪腿

材料:猪前蹄1只、黄豆1把、杜仲3钱、淮七1钱半、当归1钱、黄耆3钱、葱、姜、蒜、酱油、盐、酒少许

做法:1、药材和水酒各3碗半煮成一碗备用2、猪蹄洗净,加入黄豆、葱、姜、蒜,慢炖至烂,再加上酱油、盐及药汁一起闷3、等汁浓稠时即可

效果:强健筋骨消除郁气,使腿部线条美好;可减少四肢酸痛、消除下半身静脉曲张的肿胀。