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幼儿肥胖的原因及预防
2022-11-22

你好,儿童肥胖症的发病原因,在单纯性儿童肥胖症中与遗传及环境因素有关。医学界在动物实验中认为肥胖与基因有关,而在人类未得到证实。肥胖小儿往往有家族发病史,如果双亲均肥胖,其子女肥胖的发生率可高达70%~80%;双亲之一肥胖,其子女约有40%~50%发生肥胖。环境因素主要是指社会经济、教育水平、行为方式等。

儿童单纯性肥胖症与长期不合理的饮食和不良的饮食行为密切相关。

■ 人工喂养婴儿超重或肥胖者明显高于母乳喂奶粉时冲调浓度过往往过早或过多地喂养米、面等碳水化合物,而且喂奶粉时冲调浓度过高。

■ 另外,肥胖儿进食快,一般每餐5~10分钟,且常有睡前吃夜点心的习惯。快速进餐能促使胃肠蠕动增快,胃、小肠对食物的排空加快,刺激下丘脑腹侧核,继以进食增多。晚餐后儿童活动减少,热能消耗减少,长期摄食过多会造成体内热能蓄积,过剩的热能转变为脂肪在皮下或腹腔内堆积起来,日积月累,肥胖就越来越重。

■ 儿童在看电视时零食吃得较多,而且不活动。一个男孩每天看1小时电视,会降低热能消耗200千卡。

■ 长期的不合理饮食和不良的饮食习惯,使肥胖儿童每日平均热能摄入和蓄积明显提高于正常体重儿童。

要避免儿童肥胖症就要注意以下几项:①孕前期营养准备与保护对防止出生后发生肥胖亦有重要作用。在孕期要避免营养和进食不均衡,防止大吃大喝。孕期头3个月要防营养摄入不足,孕期后3个月要防营养过度和增重过快。②对婴儿要进行母乳喂养,并按照婴儿实际需要量适度喂养。在生后前3个月要避免喂以固体食物。在生后4个月时如果小儿已发生肥胖,应注意避免继续摄入过多的热量,特别在生后6~8个月时对肥胖儿应减少奶的摄入量,代之以水果蔬菜;用全米、全面代替精面制品。③在学龄前,要养成孩子良好的进食习惯,不得偏食糖类、高脂、高热量食物。养成参加各种体力活动、劳动的习惯,比如可以走路的时候尽量不坐车,上下楼时要自己爬楼而不要坐电梯。要养成每天进行体育锻炼的习惯。