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警惕过度运动致子宫内膜异位 推荐止痛八法
2022-09-27

女人运动过度会有哪些伤害?容易导致女性体力透支,从而影响女性的健康,引发诸如”卵巢破裂”、外阴”创伤”、”阴道炎”、”盆腔炎”、”尿道炎”、卵巢扭转、子宫内膜异位、”子宫下垂”、”月经异常”等一系列妇科病,甚至导致”不孕不育”等严重后果。因此,并非运动的强度越大,对女性的身体越有益。

女人运动过度伤害或致女性子宫内膜异位

爱好运动的女性朋友们,特别要注意尽量避免在月经来临期间做剧烈的体力运动,这是因为,如果在月经期依旧如同平日里一样毫无节制的做剧烈运动,可能会导 致经血从子宫逆流到女性的盆腔内,而随着经血一同内流的子宫内膜碎屑就可能攀附在卵巢周围,随着积累的量越来越多,最终形成”囊肿”,也即是我们平常说的“卵 巢巧克力囊肿”。如果女性因此患上”子宫内膜异位症”,常会出现渐进性的剧烈的痛经,甚至会引起女性不孕的发生。因此,女性在月经来潮期间要注意尽量减少超负 荷的剧烈运动,尽量缩短运动的时间。此外,尽量不做跨跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远等剧烈的运动。

子宫内膜异位如何止痛?

患了子宫内膜异位症后,会有剧烈的痛经症状,该如何缓解呢?专家指出,如果实在难受不妨试试热敷或者多喝些热饮,也可使用指压,但要想彻底消除子宫内膜异位症引起的疼痛,唯有就医治疗。下面介绍一些较为有效的止痛方法,可以救急。

1、多吃含有n—3脂肪酸的鱼

秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸,这种物质能抑制前列腺素的制造,是天然的抗前列腺素良药,多吃有益。