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红豆绿豆能减肥吗
2022-09-26

随着现代化工业的不断发展,人们的生活水平也在不断的提高。但是随着人们生活水平的提高,人们的身体素质并没有得到很好的改善,这主要是因为人们对饮食的不主意经常吃用高油、高糖、高盐的食物,加上平时的工作比较繁忙,缺少运动,所以肥胖、高血压等富贵病的发病率在不断的上涨。

随着肥胖等发病率的不断提高,常常可以听到很多人会有这样或者那样的方法进行减肥。现在在大街上行走,我们可以看到很减肥的美容店。其实减肥并不需要到美容院平常只要我们主意饮食加上适量的运动就可以,下面,为大家介绍一种平常可以用于减肥的方法,那就是红豆绿豆减肥法。

红豆绿豆减肥法材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。

红豆绿豆减肥法做法:将所有材料共同放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。(红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。)

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热连汤带豆和山楂、枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。)

红豆绿豆减肥法原理:红豆、绿豆都是排毒佳品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助于最大限度发挥各种单品的功效。其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚)每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!

以上就是红豆绿豆减肥法,从上面我们可以看到,其实红豆绿豆减肥法的原理很简单,主要是运用红豆绿豆高纤维低脂肪的特点,经常食用高纤维低脂肪的食物有利于我们很好的控制体重,如果想减肥的朋友也不防可以考虑使用上面的方法进行减肥。