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哪些病不适合练太极拳
2022-09-26

1、有哪些疾病不适宜练习太极拳

(一)太极拳有养生作用,亦称养生学。

有许多同志通过太极拳的活动锻炼,慢性疾病无形中消失了。这也是一种医疗治病的手段。60年代我去上海,上海的医生在给慢性病人开处方时,就建议打太极拳。因为打针吃药效果不明显,然而通过练拳效果很好。现在医生也采用这种方法,药物和锻炼相结合。

山西于1982年成立了杨氏太极拳协会,至今已有23年了。那时会员只有200多人,现在发展到近2万人,有60多个分会。其中有不少慢性病患者,如半身不随的、神经衰弱的、心脏不好的、冠心病的、等等。通过太极拳活动,病情逐渐消失,体格日益建壮。有些同志不但自己受益,而且希望别人受益,有些慢性病患者,现在成了太极拳协会的老师,是杨氏太极拳协会的骨干力量。在太极拳开展活动中做了很多工作,为人类造福做出了贡献。这方面的事例举不胜举。

练杨氏太极拳就象写功笔楷书一样,一笔一画的写。它讲究一招一式,清清楚楚,要求每式要有定势。所以它的架子出来比较端正,姿势舒展,再加劲的内涵,练出来它的形象在武术项目中比较优美。不仅中国人爱好,许多外国人都说它是“东方舞蹈”,“东方文化的瑰宝”。能强身健体,修心治病,是西方体育无与伦比的。

(二)太极拳有陶冶情操的作用。

太极拳要求动静结合,在习练过程中,要思想集中,处于平静状态。一般人们通过活动,都感到良好。

太极拳如果现在只局限于二人搏斗,就不会发展到今天这么大的适应面。它随着时代的发展需要由单纯的武术发展为多功能的活动项目。参与的人越来越多,老少皆宜,不分性别,不分老幼,不分脑体劳动,它的适应性强。现在很多体力劳动者也参加这项活动,因为它能起到调节的作用。一般的劳动是局部劳动,精神系统没有得到调节。通过太极拳活动,不论体力劳动还是脑力劳动都能达到体内平衡。“平衡”是中国太极拳的精髓,它能使身体内部疏通经络,促进血液循环,和新陈代谢等。杨氏太极拳最显著的特点就是动作平稳缓和,式式均匀。比如心脏病患者,其心脏很脆弱,还有肝炎,都需要新鲜血液,凡是运动都能促进血液循环。但是激烈的运动对他们不适宜,接受不了。比如有心脏病的人,不能练武术中的长拳,它的动作比较激烈,劲形于外,一般的人接受不了。而练太极拳可以,它的动作缓慢、柔和、均匀。他们都能接受。只要坚持活动锻炼效果就明显。“流水不腐,户枢不蠢”,意思是流动的水不会臭,经常转动的门轴不会被虫蛀,就是这个道理。

有不少同志有神经衰弱症状。主要是大脑过度兴奋,不能自我抑制,经常失眠,越想睡越睡不着,就越兴奋。在医学上叫植物神经紊乱,失调不平衡。练太极拳能使紊乱的神经协调、平衡。因为太极拳要求“静”,思想集中,精神贯注,排除杂念,只想练拳,思想处于高度集中,另一方面活动增加了体力疲劳,逐渐睡眠就正常了。如果在睡前练上一趟,信号来的更快。很多同志的神经衰弱就是通过规律性的活动好了的。

练太极拳不仅神经衰弱能痊愈,对高血压也起作用。一般高血压都伴随着心脏病,属于循环系统。此病大部分由精神因素所致。因为精神、情绪是人的一种心理变化,心情愉快时脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌。新陈代谢等都处于平衡、协调状态。反之,情绪不好,生点气,马上血压就增高。如果能经常保持精神愉快,心胸开阔,情绪稳定,血压就会正常。这种“精神因素”从药物中难于索取。但在练拳活动中能够获得。这种病要求“心静”,环境“安静”,同样练拳也要求“心静”、“体松”,环境“清静”,二者统一在“静”中,在“静”中进行活动。思想集中,气沉丹田,气沉下去大脑感到清新,一般说静着顺,气血畅,感觉舒服,反之,气血上涌,就感到头昏、心烦,血压就起变化了。如果气沉丹田,气血比较舒畅,大脑就很清楚。特别是头正颈直,身体各部位自然舒展,在心理上始终保持安静状态,练拳后就感到很轻松愉快、血压也就稳定了。这就希望老年朋友们既要练功法,又要练功德,即修心养性,陶冶情操,要心胸开阔,豁达乐观。美国哲学家斯奥塞有句名言:“生命的潮汐因快乐而升,痛苦而降”。

练太极拳,贵在坚持。“坚持”,说着容易,做着难。比如,国家规定的工间操,都知道是好事,有利于工作,有利于身心健康,坚持下来很不容易。虽是法定的时间,但坚持的单位并不多,慢慢就自流了。现在开展的全民健身计划,所有的人都要参加体育运动,选择哪项活动,要有正确地认识。根据大部分人的家好,是不习惯那种激烈有刺激的活动项目,如足球,它能牵动亿万人的心弦。但参与活动的仅有几十个人。所以有些活动观赏可以,亲自参与不容易,这就需要考虑,哪项运动适合自己。

我认为太极拳就很好,老幼皆宜,场地简单,器材简便,受益较快,易于推广,初练时有些艰苦,但能把你的生活练甜,把你的体格练美,即使年老了举首投足也是很美的。

有人说杨氏太极拳的就是适合中老年人,当然是中老年人练比较好。但是年纪轻的人练也很好,不仅青年,少年都可参与这项活动。副会长程相云同志在太原市西羊市小学就教了一部分小学生。我去过新加坡,新加坡每两年举行一届全国太极拳赛,也有少年学生参加。将来我国的全民健身计划,从小学生开始起参加太极拳锻炼,其好处是从小学到中学、大学,以至参加工作,一直到老。现在生活条件好了。80多岁的,90多岁的老人练拳的很多。

有的项目到了一定年龄作不了。比如武术长拳,有的全国或世界武术冠军,年轻时体力好的时候拿冠军,但一过鼎盛时期,到一定年龄,弹跳力等体力一差就不行了,很多人身体上还留下伤病,就难以象以前那样练习了。太极拳平平稳稳,年龄大了更适合,比较容易接受。

有人说太极拳太难,不好学。其实并不难,我们不管做什么事,总得动动脑子,思索考虑,尤其上了年纪,事情不多,动动脑子也她,练拳动脑筋和工作岗位动脑筋不一样,练拳动脑筋相对的来说就是休息。休息对神经衰弱才有好处,气沉丹田,相对来说就是大脑得到休息。稍微动动脑筋还是有好处的,现在科学家有新说法:“生命在于脑运动”,是有道理的。年龄大了,拿出一点时间来练拳,今天练一两式,明天练一两式,总能学会。动作开始不好看,慢慢就好看了,熟能生巧。

太极拳不仅是武术,它还是健身术、养生术,尤其在医术上作为医疗手段很起作用,但不是绝对的,不是练拳治百病,长生不老。前面讲过,对某些慢性疾病是有一定疗效的。它的好处只有长期练拳者才能体会到,享受到。正因为这样,练拳的人越来越多,国外练拳的人也很多,比如美洲、欧洲练的人比较多,日本是亚洲,他们学的东西都要切磋,很认真。希望我们今后练拳都要认真、规范。

太极拳是武术,请不要神话太极拳,治病找医生,太极养生只是伪大师赚钱的噱头而已...

只要适度,神志清醒能站起来行走的人群,都可以练习太极拳。

一般而言,心血管系统疾病患者在太极拳运动时要特别注意控制运动量;骨骼关节不好的人,要注意形体姿势的正确性,特别是注意膝部在受力情况下的正确性。

腿疾 脚疾 不好练

2、什么人不适合练太极拳

陈家沟陈正雷太极拳馆北京中和世纪太极培训为您解密陈氏太极拳独特的运动规律、运动方法和运动要求

有下肢带残疾的和脾气暴躁,急性子的都练不好太极。

婴儿和死人不太适合之外,任何人都适合练太极

3、哪些人不适合练太极?为什么这么说?

自以为是的人、三天打鱼两天晒网的人、无德之人、急功近利之人、急于求成之人都不适合练太极。

一、自以为是

习练太极拳需要悟性,目前全世界的太极拳爱好者绝大多数也都是普通人,悟性大多也是一般,能够无师自通的恐怕是极个别中的极个别了。因为自学需要的不仅仅是努力就够了,更需要极高的悟性的,方向不对努力白费,正所谓“差之毫厘,谬之千里”,练太极拳千万不要闭门造车、自己为是,自己想怎么练就怎么练,最终求益不得适得其反那真是得不偿失呀!

二、三天打鱼两天晒网

学功夫贵在坚持,但是很多人往往很难坚持下来,原因种种:可能因为时间有限,可能因为精力不够,也可能因为没有找到好的方法使拳艺难有进展。总之,很难将时间合理分配有效利用起来,最终也是不了了之,连太极之门都没能入之。故而习武之人要有持之以恒的精神,切莫三天打鱼两天晒网,应定时、按时下苦功,并以此形成个人练功规律,终生守之。

三、无德

俗语说的好“ 武以德扬”“无德者不如无拳”“未曾习武先习德”“人品即拳品”武术各个流派,都定有自己的“门规”、“戒律”等,作为门人在社会活动中,应遵循的道德规范和应具有的道德品质,可见武德是习武者立身之本,学武者具有高尚的武德修养,才不至于狂妄自大。

四、急功近利

古人云,欲速则不达。习太极拳练功心急不行,即使不吃不睡、通宵达旦练上三五个月,也成不了武术家,反倒毁了身体。早年有师父说过:习武要有耐性,得功夫如煮牛肉,须用细火方好,火再急,火候不到同样不熟。如今有了高压锅,煮牛肉倒是快了,不到十分钟即烂,但不中吃,失却了细火慢出的那种味道。

1、膝盖疼痛的人不大适合打太极拳

如果说自己已经有过打太极拳的亲身经验,就会知道太极拳这项运动,虽然表面上看起来非常的柔和,但是也还是需要消耗一定体力的,尤其是在扎马步的时候,有很多人都会感觉自己浑身不舒适,有严重的疲劳感。如果自己的膝盖部位曾经受过伤,或者是有严重的疼痛感的人建议不要打太极拳,因为在打太极拳的过程当中,膝盖需要承受的压力是人体体重的2~3倍会对膝盖造成一定的影响,导致膝盖疾病进一步恶化。

2、体质过差的人不宜打太极拳

太极拳是有效的,提高人身体素质的一项运动对于大部分的健康老年人都是非常好的,但如果自己的身体素质太差,平时经常出现头晕眼花等多种症状的话,建议不要打太极拳。在打太极拳的过程当中,人体需要消耗一定的体力,对于一些身体素质过差的人来说,只要自己的体力消耗了一些,可能就会出现严重的晕厥感。

3、血压过高的人是不能够进行剧烈运动的

虽然太极拳是属于比较舒缓的运动,但是如果说长时间的运动的话,也会导致人体血压的升高,建议高血压患者要想打太极拳的话,要掌握好时间和其频率。一周打一到两次太极拳,不会对人的身体造成太过明显的影响,反而可以增强人的身体素质,但是如果频率太过频繁的话,也有可能会使血压飙升,这几类不大适合打太极拳的人可得小心了。

4、心不安的人

在练拳之前,就要平心静气,这是练拳的要领之一。如果一直心烦气躁,心里想着其他的事情,不能静心,这样的人练拳,连状态都无法进入,在这样的心境之下,练拳达到的效果,只能是舒展下筋骨而已,并不能起到养生的作用。所以心不安的人,是不适合通过练拳来养生的,可以先选择一些其他的方式,比如说冥想,让自己的心静下来,再通过练太极拳养生。

素养低的人不适合打太极,因为太极拳是一项修身养性的运动,需要练习者有耐心,有较高的修养。

太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界,而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养,提升人与自然、人与社会的融洽与和谐,如果一个人素养低,太暴力是打不好太极的。

太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。

太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。如果一个人素质低,理解不太极拳的这种精髓,那么他打不好太极,就算打好了也会误入歧途。

平衡能力弱的人,性格急躁的人,膝盖痛的中老年人不宜练太极拳。

1、平衡能力弱的人,不宜练太极拳。练习太极拳动作需要完整,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾,前后连贯,这就需要练习者有良好的支配和平衡能力。虽然练太极拳可以提高中枢神经系统和平衡能力,但对于平衡能力弱的中老年人来说,练太极拳并不适宜。

2、性格急躁的人,不宜练太极拳。虽然说练太极拳可以修身养性,但太极拳是一个自己跟自己较劲,贵在心静、体松,意念运动。性格急躁的人,往往喜欢直来直去,对太极拳这种运动天生的就不适合。

3、中老年人膝盖痛,不宜练太极拳。随着年龄增长,老年人膝关节产生退行性变化,特别是有膝关节问题的中老年人,尽量不要再去学太极拳了,练太极拳对下盘的力量要求较高,膝关节本身不好,如再长期处于紧张和负重状态,可引起膝关节疼痛,加速关节软骨的磨损。患有膝骨性关节炎的老人,建议多参加一些对关节损害小的活动,比如游泳。

4、另外,心血管系统疾病患者在太极拳运动时要特别注意控制运动量;骨骼关节不好的人,要注意形体姿势的正确性,特别是注意膝部在受力情况下的正确性。

4、什么人不适合练太极拳?

太极拳是我国优秀的内家拳法,无论男女老幼均可练习!至于感冒、发烧、疾病、重症者不适合练这是基本常识,不再赘述,只是想说,太极拳是比较吃功夫的拳法,要想掌握套路,为了健体强身不难,但要想短期达到实战的目的是不可能的。因为太极拳训练中的推手、太极球、太极轮、抖大杆等等技术环节都是靠功夫堆的,没有五年以上时间很难有成效,而要想达到“四两拨千斤”“抖放发人”的高级境界则需要的时间更长...,请急于“应用”的朋友,莫学太极,还是学散打更适合你!

从理论上讲,太极拳具有普适性,老幼咸宜。但是太极拳有陈式、杨式、吴式、孙式、和式等。特点各不相同,陈式太极拳有炮锤、跺脚,跳跃等只适宜青年人练习,(我曾经练过一段时间的陈式太极拳一路,练得满头大汗,三个月瘦了8斤多),杨式太极拳的竞赛套路运动量适中,老幼咸宜。练杨式内功太极拳也要有一定的功底和体能。人在生病期间,重病患者,发烧,严重炎症者,身体虚弱者,不宜练,可练一练气功。

太极拳具有普适性,老幼咸宜。具体到人主要是生病期间,重病患者,发烧,严重炎症者,腿脚不灵便者等。有的人暂时不适合习练,可练练太极站桩功,八段锦、五禽戏等。从广义的角度说,太极拳对很多人都适合,关键怎么去练,练哪一段,练的程度和量以及所产生的效果问题。