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吃什么可以保养女性卵巢
2022-09-16

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌雌激素和产生卵子。女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。那么,应该如何让卵巢更健康?女性吃什么保养卵巢功能比较好呢?

1. 高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低卵巢疾病的产生率。据数据呈现,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质少的人低将近一半的”卵巢癌”的产生率。

2. 多吃胡萝卜

临床研究表明每周都吃胡萝卜的女性,其患卵巢癌的概率比不吃胡萝卜的女性低将近一半。

3. ”叶酸”

日常生活中增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的产生率。叶酸,是一种水溶性的”维生”素b,在绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中比较多见。

4. 服用维生素c和维生素e

每天坚持服用维生素c以及维生素e,患卵巢癌的机会也会大幅降低。

此外,女性要保留青春还需保持平和的心境,以积极态度对待工作和生活,就能让这种气质美锦上添花,全身心投入做自己爱好的活动、运动、听音乐等对调整情绪有很大帮助