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菠菜虾米粥——健脾养胃助消化
2022-09-13

虾米大家都知道的吧,虽然比较虾小,但是营养物质是一样的,可以有促进食欲的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,可以有健脾养胃的作用,同时也可以促进新陈代谢的哦,虾米的食用方法有很多,来看看菠菜虾米粥的做法,可以有助消化降血脂的作用,来看看这道食谱的做法吧。

营养价值:

维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰

适宜人群:

适宜血压、血脂偏高、食欲不振、腹胀者食用

禁忌人群:

体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食

菠菜虾米粥

所需材料

虾仁20克,菠菜20克,粳米100克,盐3克,味精2克,葱适量,香油适量

做法

1粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;菠菜洗净切碎;虾米处理干净。

2锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。

3放入虾米煮至米粒开花,放入菠菜稍煮后加盐、味精、香油调匀,撒上葱花即可。

功效与作用

菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。虾米营养丰富且易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。菠菜虾米粥具有健脾利湿、清热降脂、帮助消化、补充营养的作用。菠菜可以有补铁的作用,丰富的维生素和矿物质,还可以有提高免疫力的作用,对于促进新陈代谢有好处,同时也可以有清热解毒的效果,是不错的助消化,润肠通便的食谱类型,而且还可以有降血脂的效果哦。

关于菠菜虾米粥,上面小编给大家介绍了它的作用,功能,还有制作的方法,相信大家也都学会了。营养丰富的食物给予人们的健康带来很大的改善和改变,健脾养胃助消化降血脂,这样对健康有好处。这样的食谱可以促进食欲,对调理肠胃有帮助。